miércoles, 28 de abril de 2010

Selección Andaluza de Carreras por Montaña 2010 ¡¡Imparable!!

La primera prueba de la Copa de España de Carreras por Montaña será en Soller el día 2 de Mayo 2010. Este domingo dará salida una de las carreras que mas nivel tendrá en esta temporada en el panorama nacional, tendremos en la línea de salida a Agustí Roc, Tofol Castanyer, David Lopez Castán, Mónica Ardid, Iván Ortiz, Blanca Serrano, Nerea Martínez, Vicent Calvo, Antonio y Miguel Mudarrra, Pedro Maldonado “Lince”, Manu Luna, Encarni Martínez, Antonio García, Inma López, Noelia Camacho, José Mª Rodríguez… si alguien quiere saber algo de estas personas solo con meter nombres y apellidos en google, le aparecerán páginas que le dirán el amplio curriculum tanto nacional como internacional, pero eso si, tened un poco de cuidado con otro nutrido grupo de corremontañeros denominados la FORMULA 1 del C.HOCKEY ALCALÁ , Paco, Lorenzo, Salva y Chamorro, como siempre con muy poco que decir y mucho que correr. Actualmente hay casi 250 inscritos con un gran nivel, muchos tendremos que desplazarnos desde la península hasta Mallorca, con lo que acarrea, desplazamientos en coche y avión, pero con el equipaje lleno de ganas de disputar una prueba la cual se presenta apasionante con sus 23.5 km de distancia y un desnivel 1600 m positivos, todo en un paraje ideal como es la Sierra de Tramontana.



Los entrenamientos han sido bastante relajados, menos un par de días que han sido uno más intenso tanto de ritmo como de rodaje largo. ¿Mis piernas? ¿parecen? Que están mas recuperadas que la última competición, pero eso si, no cambio por nada mis entrenamientos “secretos” en la Sierra de Filabres con mis amigos por nada en el mundo, algún día saldrán y sino salen tampoco pasa nada. Ánimo a mis compañeros los cuales se encuentran con las “defensas” bajas, pero se que estarán a punto para la competición y a la Selección Andaluza solo decirles que conseguir lo del año pasado es difícil, pero no imposible, asique os dejo una imagen que os traerá muy buenos recuerdos, los cuales deseo que se repitan…..


sábado, 24 de abril de 2010

23 km + 1532 m en 2 horas 40 minutos

“Desde Sierra de Filabres, todo ha cambiado, la competición pasa a estar en un segundo plano, quiero disfrutar de la montaña…” esto es una frase que le mande a mi amigo Miguel Mudarra en un correo electrónico. Me engañaría si os dijera que no me gusta ir a las competiciones, pero tengo una inquietud que se llama “montaña” y hoy con la ruta que me ha planteado mi amigo Lorenzo la cosa toma otra vertiente aparte de la simple competición. Se que esto lo podré pagar en algunas de las pruebas, pero en mi retina estas quedando lugares que me siguen entusiasmando. Hoy un Sábado cualquiera, me he desplazado hasta Jaén capital, la cual me esta ofreciendo una estampa distinta a la que yo tenía, mi amigo Lorenzo junto con Noelia (la “canija” no pudo venirse por temas de trabajo), nos dirigimos a las 10:00 de la mañana hasta nuestro punto de partida “el neveral”. A unos casi 800 m positivos partimos por el sendero la Cabra, dirección el Arroyo de la Cueva durante estos casi seis kilómetros todo el terreno es de toboganes, sin un gran desnivel, pero que sirve de calentamiento. Llegamos al Arroyo de la Cueva donde nos encontramos en el punto mas bajo de la jornada a unos 667 m, un estampa la que nos brinda ese arroyo bajando con mucha agua entre sus grandes bloques de piedra (la imagen siguiente es la primera parte del entrenamiento).


Comenzamos la ascensión al Pico Jabalcuz a unos 1618 m (nivel acumulado en ascensión directa casi +1000 m), la vereda es algo dura, nos vamos rozando entre zarzas, y plantas con hojas muy afiladas, además del desnivel, en un par de kilómetros de ascensión Lorenzo me hace parar para ver una cascada que si no fuera porque la estoy viendo en ese mismo instante, diría que podríamos estar en Sierra de Cazorla, continuamos sin detenernos mucho y llegamos hasta la fuente del Palo que sería nuestro avituallamiento, un gel y un poco de agua. Seguidamente continuamos por un carril de ascensión, el cual empieza a coger una considerable inclinación, pero claro como esto estaba siendo poco, decidimos que la ascensión continuará por una vereda adquiriendo la técnica CA-CO durante 3 kilómetros que nos daba vía libre hasta llegar a la cima (la imagen siguiente es por el sendero que ascendimos hasta el pico Jabalcuz).

Se me olvidaba, el día nos brindo un imágenes espectaculares, dos corremontañeros atravesando la niebla para llegar a su cima, todo entre una arboleda de pinos y monte Mediterraneo. Coronamos con una sonrisa, ¡Lo conseguimos! (la imagen siguiente es el pico Jabalcuz)

Como no, una vez más y ….. que nos podría quedar en el menú de hoy, una bajada muy técnica de casi 6 kilometros, en la cual nos sentíamos incluso como si fuéramos surferos entre nuestras olas de piedra suelta, claro y os podéis imaginar la cara de los senderistas que nos íbamos encontrando a nuestro paso, su rostros nos decían “locos no, felices si”. Ya finalizando, ¿no habremos pasado? Esperemos que no, ¿pero? 23 km con +1532 m en 2 horas 40 minutos, yo creo que no esta mal. (Gracias a Lorenzo por las imagene, los gráficos y por este dia tan estupendo)


miércoles, 21 de abril de 2010

Tan cerca de la Subbética y no pisarla sería un delito...


Ayer me desplacé hasta Baena, para ver como van mis niños/as de las escuelas de atletismo que monté conjuntamente con el C.D. Cobex Media Legua, vi que se mantenía el entusiasmo por seguir disfrutando del atletismo y eso me alegra,…. pero claro, os podéis imaginar, tan cerca de la Subbética y no pisarla sería un delito,…. quedé con mi amigo Jose el cual no había salido prácticamente del asfalto y lo llevé a zona montañosa…….. os podéis imaginar, se quedo maravillado de lo cerca que tenia algo tan maravilloso como es la Sierra…. pero creo que será mejor que os lo cuente él, os dejo el enlace de su blog en donde continua este día en el cañón del Bailón…

http://jose-gallego.blogspot.com/2010/04/salida-con-chamorro-por-la-sierra-de.html

lunes, 19 de abril de 2010

Club Hockey Alcalá Campeón de Andalucia de Carreras por Montaña 2010

Hoy Lunes estoy todavía un poco contrariado con la carrera que hice ayer, quizás porque cada día me exijo mas, debería haberse dado ayer otro resultado. También hay que tener en cuenta que en las carreras por montaña la gente va mas preparada y cada día hay mas nivel, pero eso no es excusa, como dice un gran amigo mío, “las carreras no son duras quién las hace duras es uno mismo”.
A las 7.15 de la mañana me recoge Emilio en el Parque de bomberos de Linares, nos dirigimos hacia Sierra Elvira en mientras tanto vamos hablando de la ultra tour, es un placer hablar con gente tan experimentada en esta disciplina, sus experiencia y sus conocimientos me ayudaran para el futuro. Llegamos para las 8.30 a la zona de recogida de dorsales, durante la espera vamos saludando a Manu, Inma, Antonio García,… y a tantos otros, nos colocamos y adelantamos unas posiciones hasta llegar donde estaba A.Jimenez, A.Mudarra, Paco y Blanca. Quedamos a las 9.00 para calentar, como siempre esa rutina del Capitán, allí ya nos encontrábamos casi todos M.Mudarra, Encarni y Salva, hubo un momento que cada uno estaba haciendo ejercicios diferentes, pero daba igual allí estábamos como un gran equipo. Para las 9.20 nos dirigimos a las salida donde abrazos al resto de compañeros Noelia, Raul, Lorenzo y M.Calvillo, como dije hace un año “ya estamos todos”.
Los nervios se hacían sentir en mis piernas, me dí cuenta y sin decir nada a nadie, que tuve que hacer un mal movimiento calentando y la rodilla se me hincho de liquido sinovial, aunque durante la carrera no noté ningún bloqueo. La salida dio lugar a las 9.30 de la mañana, con un cielo nublado y amenazando lluvia, pero sabes lo que os digo, que era mejor así, si hubiera estado despajado hubiera echo mucha calor. Comenzamos con un ritmo rápido pero algo menor que el año pasado, la gente sabía de la dureza del recorrido de este año, yo me coloqué en una buena posición, calculo entre los 15 primeros siempre llevando controlado a un veterano llamado Juan Imbernon, el era de la tierra y se la conocía, mi objetivo era seguir su ritmo, todo se desarrollo con muy buenas sensaciones, me adelanto “el lince” y Raul, pero sabia que yo iba reservando para que la última parte de la carrera rindiera al máximo. Las tres grandes ascensiones de la carrera fuera de un gran desnivel y todas con su respectivos nombres que indicaban su dureza, era casi imposible correr hay eche pie a tierra y me puse andar, las manos en las rodillas y como si se trataran de unos muelles me empujaba, pero…..ese no era mi día, no me respondía las piernas, ¿no se? parecía que no tenían fuerza, que las piernas estaban vacías, era muy raro, creo que no me recuperé del entrenamiento en la Sierra de los Filabres. Llegué en el puesto 14 de la general, que bueno teniendo en cuenta las malas sensaciones que tuve durante la carrera me tengo que dar por satisfecho.

La gente del club tubo muy buenos resultados, y nos proclamamos Campeones de Andalucía de Carreras por Montaña 2010, con esto mostramos que el club tiene un forma estupenda, cabe destacar que Blanca Serrano se proclamo Campeona de Andalucía ,Encarni Subcampeona, Miguel Mudarra Subcampeón de Andalucia 1ºVeterano, Antonio Mudarra 2ºVeterano y el gran guerrero Antonio Jiménez Subcampeón de Andalucía en la Categoría Master. Y como siempre rodeados por nuestros amigos el Grupo alpino Benalmadena el cual consiguió grandes resultados, alzándose con el Subcampeonato de Club y el gran Iván que marco la diferencia en la carrera proclamándose Campeón de Andalucía (el esta a diferencia de los demás en otra galaxia). Próximo destino Sóller (bueno si nos deja la nube tóxica del volcán de Islandia)…….


Felicitar a la organización de la carrera que tubo una implicación excelente, cada bajada técnica la cual se presentaban peligrosas habia una persona arriba que te avisaba algo que deberian coger de ejemplo muchas CXM, como siempre en detalles de material y en la comilona perfectos.

martes, 13 de abril de 2010

Empieza la cuenta atrás.....se divisa al horizonte Sierra Elvira



Acabo de llamar a Emilio Vizcaino para quedar el domingo para salir dirección Sierra Elvira,…



...se acerca uno de los objetivos de este año, para mi es el mas importante junto a la Copa de España. Esta semana he bajado mucho la carga de kilómetros, con algún día de descanso total, el cuerpo debe de llegar a la prueba en el mejor estado posible. Creo que el trabajo hasta esta prueba ha sido bueno, con algo más de entrenamiento específico en montaña que el año pasado. La verdad es que cada año los compañeros están más preparado, yo se que a titulo personal debo de ir poco a poco, mi juventud algunas veces me hace creer que por entrenar más es mejor, pero lo que puede ocurrir es que no asimile la cantidad de kilómetros que entrene y aparezca la fatiga. Todo el trabajo esta echo, nuestros amigo del benalmadena adquiriendo “tomatitos” en Sierra Nevada, nosotros en nuestras Sierras de Jaén sacándoles las rampillas con mayores porcentajes, en este tipo de entrenamientos no hay secretos, el éxito se llama “CONSTANCIA”. Las previsiones anuncian agua, pero no pasa nada, hay estaremos luchando todos por ir lo mas rápido posible en las zonas técnicas tanto de bajada como de subida, la lucha por el Campeonato de Andalucía este año es muy atractivo y ¿que me decís la de Club?, las estadísticas no valen en este tipo de pruebas, el mejor club será el más regular, el nivel ha subido y esto hará que sea una gran competición “todos aspiramos a todo”. Nervios, confusión, recuperación, equilibrio, lucha, fuerza, soledad, energía, resistencia… todas la cualidades tanto físicas como sicológicas que deberán aparecer el domingo en Sierra Elvira, ¡Suerte a todos!



domingo, 11 de abril de 2010

El C.A. Hockey Alcala goza de muy buena salud...


Hoy día 11 de Abril el equipo C.A. Hockey Alcalá nos hemos concentrado en la Sierra de Jaén Capital; Paco, Blanca, Noelia (la perrita Adri), Carlos, A.Jiménez, A.Mudarra y Lorenzo. El entrenamiento da comienzo en la zona recreativa “neveral”, vamos corriendo por una zona ascendente de vereda hasta llegar a un carril, mientras tanto nuestra amiga Adri nos mete en un aprieto y se lanza hacia un rebaño de ovejas, por suerte no paso nada pero los dos “osos”(mastines) que llevaba el pastor daban miedo…





...llegaremos a un corta fuegos (el terreno estaba ciertamente duro) que cada uno lo hizo como pudo, el punteo se presentaba complicado, solo para algunos elegidos. Después giramos por una vereda a la derecha hasta llegar a la cima la cual estaba a unos 1377 m ( se ve a Blanquita que ya se esta poniendo en forma), allí íbamos esperándonos unos a otros, eso sí, la técnica de carrera para esta zona CACO (CaminarCorrer) era la mas adecuada para darle un momento de respiro a las piernas.




Continuamos por un primer tramo de bajada, no era nada complicado, pero el segundo se presentaba de una gran dificultad. El terreno estaba demasiado duro y con mucha tierra suelta, eso quiere decir que había que ir muy atento para no caerse. Maravillados de las vista que nos brindaban aquellos lugares,... empezamos un descenso en el que oí a Lorenzo decir “vamos antes de tiempo” eso que quiere decir, vamos a meterle a esta gente alguna rampilla mas, para que no se acostumbren. Nos dirigimos hacia una zona de unos 1250 m, por un sendero muy bien marcado, y seguidamente bajamos hasta la zona de inicio en la que finalizaría este entreno.







Felicitar a Lorenzo, Noelia y Adri por este día de montañeo, también a Lorenzo por la ayuda gráfica de este articulo el cual esta acompañado de imágenes y gráficas. Otro día mas de entreno de calidad en familia, disfrutando de los bellos paisajes de nuestra Andalucía, el C. A. Hockey Alcalá goza de una buena salud….

viernes, 9 de abril de 2010

..."parecía otro dia diferente"...



He estado realizando la segunda concentración en la Sierra de los Filabres, la semana estaba transcurriendo entre cortafuegos, punteo, desiertos y grandes bosque de pino. Me gustaría hacer hincapié en el entrenamiento del Miercoles a las 5:00 am, siendo petición mía hacia mi amigo Miguel, le pedí que sacrificara algo de su sueño para que veamos amanecer en el alto de la Tetica a unos 2080 m, como siempre y con una sonrisa en la boca me dijo que si (teniendo en cuenta que el tenía que estar trabajando a las 9 de la mañana). Nos desplazamos al pueblo de Bacares a 1213 m, nos disponíamos a subir un nivel positivo de casi 900 m positivos, pero todo daba igual, nos pusimos los frontales, material de abrigo y… marchamos dirección a la cima.


Empezamos por una zona de “caracolillos” que en poca distancia acumulábamos 300 m positivos, el tren inferior empezaba a despertarse y asentir un calorcito en los gemelos. Después de esta rampa, continuamos por una vereda que siempre tendía hacia arriba, la verdad que el ritmo que llevábamos por estas zonas era alegre pero Miguel me iba explicándome como era la zona y el tiempo pasaba muy rápido. Llegamos hasta una fuente en la que echamos un traguito de agua y también por necesidades fisiológicas. Pocos minutos tardamos en ponernos en marcha y empezar a puntear otra tramo mas largo, el cielo nos brindaba una estampa de estrellas entre nubes y la cima iba viéndose cada vez mas cerca. La vereda se cortaba y entre grandes pinares había que ascender hasta encontrarnos un tramo de carretera, seguimos por ella, hasta que giramos a la izquierda para afrontar el último tramo de subida,… con un silencio rotundo cada uno subía a su ritmo, os puedo asegurar que parecían escalones de un bloque de pisos, el viento frio soplaba sobre nuestros cuerpos pero ya lo habíamos conseguido estábamos en la cima de la Tetica, eso si, antes de lo previsto porque todavía no había amanecido, bonita imagen la que nos brinda este Pico y …..empezamos a descender, esta vez por el mismo lado que subimos, controlando porque alguna zona era técnica ( una anécdota que os quiero puntualizar, nos siguieron dos perros durante un buen tramo, uno era blanco “grande” y otro negro “pequeño”, el pequeño era el guerrero “Miguel” y el grande el que le apoyaba “Chamorro”)….sin darnos cuenta amaneció “parecía otro día diferente”( la imagen siguiente es un dibujo a carboncillo, realizado por mi, inspirado en las montañas que ascendimos, que regalé a mis amigos Miguel y Encarni ).


Ya estábamos en Bacares, todo había transcurrido muy bien y había echo una ruta de 2 horas, allí desayunamos café y tostadas. Volvimos con los deberes echo y dispuestos afrontar el trabajo desde una manera diferente, con otras ganas, motivados….


Por último, y con la sorpresa todavia en el cuerpo, agradezco a Kilian Jornet que comentara el artículo de Paco.

viernes, 2 de abril de 2010

Siempre estaremos al lado de nuestro Capitán

…las grandes batallas, siempre se han caracterizado por que los que han ganado tanto buenos como malos han tenido entre sus filas a un capitán, el que le ha transmitido los valores y le ha convencido de algo en lo que creían tanto ellos como el…

...en nuestro caso nuestro capitán se llama Paco, una persona con un carácter un tanto especial, algo reservado, pero que cuando tiene que decir algo lo dice, que cuando ve que el animo del grupo decae ahí está, para seguir dando todo de el para llegar a cualquier lado, pero siempre llegar...


Atesora a su espalda una experiencia que muchos quisieran, el quizás con un punto de honestidad siempre tiene una palabras de ánimo a todo aquel que participe en alguna carrera tanto competitiva como no competitiva, desde que llegue a esta familia siempre me han dicho que haga caso a Paco que es el que mas sabe de esto. El otro dia creo que fue uno de los mejores días de su vida, verlo subir por primera vez, sí me corroboro, por primera vez después de tantas batallas juntos, con sus hermanos “los Mudarras” en el pódium, creo que era de lo poco que le faltaba en su gran extensa carrera deportiva, la verdad es que alguna veces no nos damos cuenta que los que no están habitualmente en el pódium no es porque no sean buenos, ¡mentira! sufren tanto o mas que el que esta en lo mas alto, quizás los que no suben tanto a lo mas alto son los que tienen un trayectoria mas extensa y duradera ,que el que disputa un año todas las carreras, las gana y al año siguiente desaparece. Valorar todo lo que hace este Gran Gurú por su tierra “Alcalá”, por sus Amigos, por todos aquellos que aman este bello deporte,… es digno de admirar, sigamos apostando de que sea él, el que nos guie por la senda del triunfo que no es nada mas que vernos e intercambiar lo que cada uno aprende día a día. Creo que esta crónica se la merecía desde hace mucho tiempo, esto es el sentir de toda tu Familia Montañera Paco, has conseguido que ninguna rampa sea dura, que quién la hace dura es uno mismo y que seguro que si siempre estas ahí con nosotros nos darás ese último empujón (gracias a mi amigo M.Mudarra por colaborar en este articulo).